Du rauchst nicht zu viel, weil du schwach bist. Dir fehlt ein Plan.

12 Wochen. Ein klarer Weg. Reduzieren oder aufhören — du entscheidest. Kein Therapeutenstuhl, keine Gruppensitzung, kein Urteil. Nur du und ein System, das funktioniert.

Finde heraus, wo du stehst Direkt loslegen

2 Minuten Selbsttest · Komplett anonym · Kostenlos

Sei ehrlich. Wie viele davon kennst du?

Nicht weil du versagt hast. Sondern weil das so funktioniert, wenn man keinen Plan hat.

"Nur noch den einen, dann hör ich auf."

Du sagst dir das jeden Abend. Und jeden Abend drehst du trotzdem. Morgens der Selbsthass, abends der nächste Joint. Die Schleife kennst du auswendig.

"Ohne Gras lieg ich wach bis 4."

Die Decke anstarren, Gedankenkarussell, Schwitzen. Du weißt, dass der Joint kein Schlafmittel ist. Aber die Alternative fühlt sich schlimmer an.

"Ich hab schon 20 Mal aufgehört."

Tag 1 motiviert. Tag 3 unruhig. Tag 5 bist du beim Dealer. Nicht weil du es nicht willst — sondern weil Willenskraft allein nicht reicht. Das hat dir nur keiner gesagt.

"Ich bin so verdammt müde."

Nicht die Sorte müde, die Schlaf fixt. Die Sorte, wo du morgens aufwachst und schon keine Lust auf den Tag hast. Wo alles anstrengend ist. Wo du funktionierst, aber nicht lebst.

"200 Euro. Jeden Monat. In Rauch."

Rechne mal nach. 200, 300, manchmal 400 Euro. Für etwas, das dich nicht mal mehr richtig high macht. Das sind 3.000+ Euro im Jahr, die du dir buchstäblich anzündest.

"Ich bin doch nicht süchtig."

Vielleicht nicht. Aber du bist hier. Und der Grund dafür ist, dass irgendwas nicht mehr stimmt. Kein Mensch googelt "weniger kiffen" wenn alles läuft. Das ist kein Urteil. Das ist ein Anfang.

Kein Wunder. Ein System.

Willenskraft bringt dich durch Tag 1. Struktur bringt dich durch Woche 12.

Hinschauen

2 Minuten Selbsttest. Keine Diagnose, kein erhobener Zeigefinger — nur eine ehrliche Zahl, die dir zeigt, wo du wirklich stehst.

Umsetzen

Jede Woche ein Modul. Konkrete Strategien statt Theorie. Du trackst deinen Konsum und siehst schwarz auf weiß, wie sich dein Verhalten verändert.

Durchziehen

Rückfälle gehören dazu. Der Unterschied: Du hast jetzt ein System, das dich auffängt. Und eine Community, die weiß, wie sich Tag 4 ohne anfühlt.

Was sich wirklich ändert

Keine App wird für dich aufhören. Aber die richtigen Tools machen den Unterschied zwischen "ich versuch's mal" und "ich zieh's durch".

Morgens klar aufwachen

Der 12-Wochen-Kurs gibt dir jede Woche einen konkreten Schritt. Reduzieren oder aufhören — dein Tempo, dein Ziel.

Sehen statt raten

Der Tracker zeigt dir, wann du rauchst, warum, und wie viel weniger es diese Woche war. Zahlen lügen nicht — und sie motivieren.

Nicht allein um 2 Uhr nachts

Eine anonyme Community von Leuten, die genau wissen, wie sich das anfühlt. Kein Mitleid. Echtes Verständnis.

Ehrlichkeit in 2 Minuten

Der Selbsttest basiert auf dem CUDIT-R und gibt dir eine Zahl statt einer Meinung. Manchmal braucht es genau das, um aufzuwachen.

Stolz statt Scham

Dein Streak-Counter zählt die Tage, an denen du dein Ziel eingehalten hast. Jeder grüne Tag ist ein Beweis, dass du es kannst.

Niemand erfährt davon

Kein echter Name, keine Adresse, kein Arbeitgeber. DSGVO-konform, Server in der EU. Was hier passiert, bleibt hier.

Die waren da, wo du jetzt bist

Kein Marketing. Echte Leute, echte Worte.

"6 Jahre jeden Tag. Ich konnte nicht mal mehr ohne high zu sein einkaufen gehen. Bin jetzt bei 2x die Woche. Klingt vielleicht nicht nach viel — für mich ist es alles."

— Marc, 28, Berlin

"Am schlimmsten war die Einsamkeit. Niemand in meinem Umfeld hat verstanden, warum ich nicht einfach aufhören kann. In der Community hier musste ich das zum ersten Mal nicht erklären."

— Julia, 24, München

"Tag 47 clean. Ich hab letzte Woche zum ersten Mal seit Jahren geträumt. Richtig geträumt. Das klingt dumm, aber ich hab geheult vor Freude."

— Tim, 31, Hamburg